Krem z dyni

Składniki
Podana jest gramatura składników na 4 porcje tego dania.
Kaloryczność
195 kcal
Białko
5.5 g
Tłuszcze
9.3 g
Węglowodany
28.6 g
IG
65 g
Sposób przygotowania
Czas przygotowania
30 minut
1
Cebulę pokrój w kostkę i podsmaż na oliwie.
2
Dodaj pokrojonego w kostkę ziemniaka i podsmaż do przyrumienienia, a następnie przełóż do garnka.
3
Dodaj puree z dyni, wodę, bulion i przyprawy i gotuj około 20 minut, aż do miękkości ziemniaka.
4
Następnie zblenduj całość, dodaj śmietanę.
5
Całość posyp nasionami konopii i natką pietruszki.
Oceń przepis
5 z 12 ocen
Dieta

Ten przepis możesz stosować w diecie:

Autor przepisu
Kamila Tomala

dietetyk

Zobacz także inne przepisy

10 minut
433 kcal
10 minut
278 kcal
30 minut
419 kcal